MODULE GENOU
Une formation Stage Body Method
ANATOMIE
Ton genou n’est pas forcément fragile. Il a peut-être simplement besoin d’être mieux préparé à ce que tu lui demandes.
Plier, sauter, réceptionner, tourner, courir… ton genou est au cœur de tes mouvements et encaisse énormément au quotidien comme dans la performance.
Et pourtant, dès qu’il devient sensible, on hésite souvent à le charger, à descendre plus bas ou à retrouver certains mouvements.
ARTICULATION GENOU
Comprends cette articulation essentielle pour gagner en stabilité, en puissance et en confiance dans chaque mouvement.
LES CHAPITRES
Comprendre le genou
Comment ton articulation fonctionne dans le mouvement et ce qui influence sa mobilité, stabilité et force.
Ses spécificités
Pourquoi le genou ne travaille jamais tout seul. Comment mieux tolérer et gérer la charge. Des exercices concrets pour développer force, les sauts, réceptions,....
L'objectif du module
Pas de construire un genou que tu dois protéger de tout....
Construire un genou fort, adaptable et capable de répondre aux contraintes de ton activité!
POWER THROUGH YOUR KNEES
Stabilité, contrôle, puissance : construis des genoux prêts à bouger et performer.