MODULE WARM UP
Une formation Stage Body Method
WARM UP
Ton échauffement ne sert pas juste à avoir chaud.
Et non, faire quelques squats, deux étirements et trois minutes de gainage ne suffit pas forcément à préparer ton corps à performer.
Un bon warm-up prépare ton corps à ce qui l’attend : amplitude, vitesse, puissance, sauts, changements de direction, coordination…
LES CHAPITRES
L'importance du Warm Up
Dans ce module, tu vas apprendre à construire un échauffement qui a un vrai objectif : te préparer à donner le meilleur de toi-même.
Le contenu
Ce qu’un échauffement doit réellement préparer.
Comment augmenter progressivement l’intensité. Comment travailler mobilité, activation, contrôle et puissance. and more
L'objectif :
Ne plus t’échauffer par habitude.Préparer ton corps et ton système à performer, optimiser tes capacités et réduire le risque de blessure.
Parce qu’un bon warm-up te rend prêt.e à bouger.
WARM UP. SWITCH ON. PERFORM.
Un bon warm-up ne fait pas que t’échauffer : il prépare ton corps à bouger, performer et donner le meilleur de lui-même.